légzésdiéta: ez a legújabb vicc?
Ez jutott eszembe, amikor elolvastam a legújabb fogyasztó módszerről szóló híradást:
A legolcsóbb és a legforradalmibb diétás módszer látott nemrég napvilágot: mindössze csak lélegezni kell és máris kezdenek olvadni a kilók. Miki Ryosuke diétaguru, aki korábban színész volt, összesen 44 kilogrammot dobott le magáról, ehhez csak hét hétre volt szüksége.
A diétás technikát hosszú légzésnek nevezte el, Miki erre akkor jött rá, mikor hátfájásos problémákkal küszködött, amelyet légzéstechnikával akart csillapítani. Ekkor figyelte meg, hogy ezzel fogyni is lehet, majd továbbfejlesztette a metódust, amely a következőképpen néz ki: egy speciális pózt kell felvenni 3 másodperccel a belégzés előtt, ha ez megtörtént, akkor jöhet a 7 másodpercig tartó erőteljes levegő kifújása. Az ázsiai fogyókúrás szakember szerint a módszer hatékonysága annak tudható be, hogy a speciális légzéstechnikával szervezetünk több oxigént használ el, ami több zsír elégetését eredményezi. Amennyiben naponta 2–5 percen keresztül levegődiétázunk, Miki szerint könnyedén le lehet adni a fölösleges kilókat.
Mivel itt semmit nem kell "beszedni" a fogyás reményében, a módszer nem tartozik a blog által lefedett témák közé. Mégis, mivel érdekesnek tartom, hogy lassan már a puszta létezésünk is fogyasztó (vagy hízlaló?) hatású, röviden foglalkozunk ezzel a témával is.
Ryosuke módszere viszonylag új, igazán nagy nemzetközi publicitást 2013. augusztusának elejétől kapott, a Youtube-on is elérhető videóját is még csak néhány tízezren töltötték le. Épp ezért az interneten még nem találhatóak élménybeszámolók, pozitív vagy negatív tapasztalatokról szóló írások.
Egy dolog biztos: a 7 hét alatti 44 kilós fogyás irreálisnak tűnik; ráadásul vajon hová tűnt a löttyedt bőr a hasról, ami egy lassabb tempójú fogyás esetén (szerencsés esetben, de sajnos nem mindig) "visszaalakul"?
Élettani szempontból az elmélet is eléggé sántít, mivel a be- és kilégzés technikájával a sejtszintű oxidáció mértékét, sebességét nem lehet befolyásolni. Amit biztosan el lehet érni, az az, hogy a túl gyors vagy túl mély levegővétellel (elég 1-2 percig) a vér pH-ja enyhén lúgosabbá válik, ettől szédülni kezdünk, súlyosabb esetben el is ájulhatunk, Ez a jelenség a respiratorikus alkalózis, de semmiképpen nem fogyókúrás módszer.
Bármennyire is rossz hír, a fogyás alapvető titka mindmáig a bevitt és felhasznált kalória arányának megváltoztatása. Ez elérhető megfelelő étrenddel (hozzáértő dietetikus segítségével) vagy a fizikai aktivitás növelésével. Az ezen messze túlmutató "csodaszerek és -módszerek" általában vagy nem hatásosak, vagy ha igen, veszélyeztethetik az egészségünket (pl. stimulánsok).
Ha ez a légzéses módszer mégis hatásos, néhány szakkönyv újraírása szükségessé válhat. Bár erre nem adok túl nagy esélyt, mivel hetente születnek s merülnek a mélybe hasonlóan "korszakalkotó" felfedezések...
A kép (amely a módszer felfedezőjét ábrázolja) forrása: be-story.jp
Dr. Ványolós Attila 
9 komment